গরমে জাম খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
এশিয়ার পরিচিত একটি মৌসুমি ফল হল জাম। জাম গ্রীষ্মকালীন ফল হলেও জুন, জুলাই বা আগস্ট মাসেও পাওয়া যায়। জামে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থসহ এবং অনেক ঔষধি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর অনন্য রঙ (বেগুনি কালো) এবং স্বাদ বেশিরভাগ মিষ্টি ও সামান্য টক। অন্যান্য ফলগুলোর তুলনায়, জাম স্বাস্থ্যকর এবং এতে আছে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। জামের বিচি, পাতা এবং ছালের…